Tenía ya ganas de presentarte este nuevo trabajo tan especial para mí y espero que también para vosotr@s, muy útil para estos tiempos. El pasado marzo, mi maestro, el Dr. Wang Xiaojun, creó esta rutina por encargo de la Universidad de Deportes de Pekín ante los problemas visuales derivados del uso excesivo de pantallas para el trabajo, enseñanza, ocio y comunicaciones durante la pandemia. Tras recibir formación teórica y práctica personal de su parte, hemos producido este vídeo elaborado por mi hija Anna Castellanos, que espero disfrutes.
Los ejercicios están pensados, no sólo para mejorar la función visual por el trabajo de músculos oculares y automasajes, sino también para aliviar o prevenir las tensiones y dolores de espalda, pecho, brazos, hombros, cuello, cabeza y rostro generados por el trabajo continuo en silla y el manejo de los dispositivos electrónicos. Se mejora la función cardiorrespiratoria, la postura y la cohesión de toda la estructura corporal con los movimientos espirales y circulares en los tres planos espaciales de movimiento. Además se promueve la circulación de la sangre, fluidos y energía hacia el cerebro, produciendo un efecto de reducción del estrés al ejercitarse en un estado de atención (mindfulness) y calma en coordinación con una respiración lenta y profunda. La lentitud aumenta la conciencia corporal necesaria para detectar y relajar las tensiones innecesarias antes de que produzcan más perjuicios. Los ejercicios producen generalmente una sensación placentera y bienestar al regular buena parte de las funciones del organismo.
Gracias por estar con nosotros. Tratamos de darte lo mejor que podemos.
Buena salud y buen camino.
Director de Escuela Tantien.
5ª generación de Estilo Chen de Taichi Chuan.
Deportista de élite.
Cinturón negro 3º Dan de Wushu-Taichi por el Consejo Superior de Deportes (CSD) y la Federación Valenciana de Judo y DDAA, y 4º Dan por la Federación China de Wushu.
Un placer volver a ver y oir al maestro Wang y a Felix Castellanos, excelente profesor.
Gracias.
Gràcies per compartir i donar-vos l’enhorabona per el gran treball que heu fer a tot l’equip Tantien. Una abraçada virtual
Montón de gracias, a ti, Félix y al Maestro Wang, por vuestra generosidad al compartir estos ejercicios. Yo soy una de las que he padecido las consecuencias y he perdido hasta visión, así que voy a hacer los ejercicios; ya te diré cómo me van. Me alegro muchísimo de “verte”, aunque sea por vídeo. Un abrazo sentido.