Ejercicios para mejorar la vista

Tenía ya ganas de presentarte este nuevo trabajo tan especial para mí y espero que también para vosotr@s, muy útil para estos tiempos. El pasado marzo, mi maestro, el Dr. Wang Xiaojun, creó esta rutina por encargo de la Universidad de Deportes de Pekín ante los problemas visuales derivados del uso excesivo de pantallas para el trabajo, enseñanza, ocio y comunicaciones durante la pandemia. Tras recibir formación teórica y práctica personal de su parte, hemos producido este vídeo elaborado por mi hija Anna Castellanos, que espero disfrutes.

Los ejercicios están pensados, no sólo para mejorar la función visual por el trabajo de músculos oculares y automasajes, sino también para aliviar o prevenir las tensiones y dolores de espalda, pecho, brazos, hombros, cuello, cabeza y rostro generados por el trabajo continuo en silla y el manejo de los dispositivos electrónicos. Se mejora la función cardiorrespiratoria, la postura y la cohesión de toda la estructura corporal con los movimientos espirales y circulares en los tres planos espaciales de movimiento. Además se promueve la circulación de la sangre, fluidos y energía hacia el cerebro, produciendo un efecto de reducción del estrés al ejercitarse en un estado de atención (mindfulness) y calma en coordinación con una respiración lenta y profunda. La lentitud aumenta la conciencia corporal necesaria para detectar y relajar las tensiones innecesarias antes de que produzcan más perjuicios. Los ejercicios producen generalmente una sensación placentera y bienestar al regular buena parte de las funciones del organismo.

Gracias por estar con nosotros. Tratamos de darte lo mejor que podemos.
Buena salud y buen camino.

Félix Castellanos

Director de Escuela Tantien.

Profesor y formador de profesores de Taichi y Qigong, con estudios, práctica e investigación desde 1987, y docencia en Taichi y Qigong desde 1993.
5ª generación de Estilo Chen de Taichi Chuan.
Cinturón negro 4º Dan de Taichi por el Departamento de Kungfu de la FEK y Monitor Deportivo por el Consell Valencià de l´Esport. Formado en 15 viajes en la Universidad de Deportes de Pekín. Profesor por el Instituto Internacional de Qigong. Formaciones en Anatomía Para el Movimiento, Neurolingüística, Neurociencias y Terapia de Reversión del Dolor. Ha sido invitado a impartir talleres organizados por Harvard Médical School (Boston, USA), Winchester University (ICEBAT, Inglaterra) y próximamente a D’Youville University (Búfalo-NY, USA). Miembro asesor de IATF (International Acuatic Therapy Faculty) y creador del método Clinical QiShui (Qigong en el agua). Profesor en Master FECAFE (Universidad de Valencia)..