CURSO DE QIGONG DE RESPIRACIÓN PARA LA LONGEVIDAD

Un curso de 6 sesiones para aumentar tu vitalidad y mejorar la respiración.

Esta rutina de ejercicios fue diseñada por el Dr. Wang Xiaojun a petición del gobierno de la provincia Guangxi del sur de China para mejorar la calidad y esperanza de vida de sus habitantes. Hoy en día es practicada por buena parte de la población de toda China y otros países occidentales. Se registró en Guinness World Records como «La clase más multitudinaria del mundo de ejercicios respiratorios” (2017), con cerca de 10.000 participantes.

En este curso, el profesor Félix Castellanos, nos transmite las enseñanzas del maestro Wang Xiaojun, (después de profundizar, investigar y practicar personalmente con él) de una manera didáctica y novedosa, uniendo las enseñanzas tradicionales con los últimos avances de la neurociencia y medicina, apto para todas las edades y estados físicos. También recomendable para aquellos que ya lo conocen o practican, enriqueciendo así su practica y actualizando sus conocimientos.

Aprenderás la Claves esenciales tradicionales con bases científicas para:

• Mejorar la postura corporal y la fluidez en el movimiento.
• Respirar plenamente.
• Desarrollar la atención plena, la calma lúcida y la visualización sanadora.
• Reducir el estrés y conectar con el poder del ahora.

Podrás observar los beneficios en cada clase, y al final tener una herramienta de autorregulación para usar en la vida cotidiana, pudiendo si lo deseas profundizar con los sucesivos cursos de Escuela Tantien.

Seguiremos el método tradicional de las “Tres Regulaciones” (cuerpo, respiración y mente) en relación con el cultivo de los “Ocho Ingredientes de Harvard Medical School” (Atención, intención, estructura corporal, relajación activa, flexibilidad y fortaleza musculoesquelética, respiración natural, cohesión social y filosofía y espiritualidad).

Aprenderás posturas, movimientos, visualizaciones, afirmaciones y meditaciones para reconocer bloqueos, liberarlos y permitir que la energía vital y la sangre fluyan con facilidad.

Estructura de cada sesión

• 15 minutos aproximadamente de principios teóricos.
• 60 minutos de práctica que incluyen ejercicios básicos y la tabla completa de Qigong.

A quién va dirigido

• No iniciados: Para los que deseen aprender desde cero, de manera continua y progresiva para mejorar su salud.
• Para profesionales de la salud y terapeutas que quieran experimentar una forma de ejercicio saludable para recomendar a los pacientes.
• Practicantes y profesores de Qigong que deseen profundizar volviendo a los cimientos con conocimientos, prácticas y métodos actualizados.

Con Félix Castellanos, director de Escuela Tantien y especialista con 36 años de experiencia. Discípulo personal del maestro Wang Xiaojun (Universidad de Deportes de Pekín).