AUMENTA TU VITALIDAD DESDE LA RELAJACIÓN ACTIVA

Durante estas sesiones, te proponemos unos ejercicios cuerpo-mente para gestionar el estrés y generar bienestar general a través de la meditación en movimiento, estática y automasajes.

Parte del equipo Tantien (Félix Castellanos, Anabel Esteve y Olga Fedina) ha asistido el pasado septiembre a las conferencias sobre la Ciencia del Taichi y Chikung en Bostón (USA) organizado por Harvard Medical School y Osher Center, donde además, Félix Castellanos ha impartido la sesión experiencial «Manejo del dolor crónico y modulación de los estados de alerta a través del Taichi y Qigong». Vamos a compartir contigo en este curso todas las experiencias y conocimientos novedosos recibidos en este gran evento mundial, para mejorar aún más la salud cuerpo-mente y el bienestar.

Beneficios:
Mejora el sueño, calma la mente (pensamientos y emociones) reduciendo el estrés , despliega la atención, mejora el metabolismo y recuperación celular, reduce el malestar y el dolor, mejora la producción de telomerasa (alargando los telómeros, indicadores celulares de la edad y estado de las células) y te permite vivir de una manera más plena y consciente. Además de mostrar resultados por la práctica milenaria, ahora contamos con evidencias científicas a través del desarrollo de la neurociencia.

Prácticas:

• Ejercicios meditativos para aprender a ser proactivos en la activación del sistema nervioso parasimpático (reparación y metabolismo) con movilización de la musculatura profunda de la columna, activación de la saliva y automasaje de puntos de la musculatura facial. Estos ejercicios son también excelentes como preparación para la meditación estática.
• Técnicas de movimientos sutiles para relajar enraizando, aligerando y expandiendo con visualizaciones y sonidos..
• Técnicas tumbados de visualización y respiración para la relajación consciente profunda.

A quién va dirigido

• No iniciados: Para los que deseen aprender desde cero, de manera continua y progresiva para mejorar su salud.
• Para profesionales de la salud y terapeutas que quieran experimentar una forma de ejercicio saludable para recomendar a los pacientes.
• Practicantes y profesores de técnicas cuerpo-mente que deseen profundizar volviendo a los cimientos con conocimientos, prácticas y métodos actualizados.

Con Félix Castellanos, director de Escuela Tantien y especialista con 36 años de experiencia en técnicas cuerpo-mente para reducir es estrés y mejorar la calidad de vida a través del movimiento y técnicas meditativas y respiratorias.