Ba duan jin

8 piezas de brocado

Es una serie clásica de Qigong dinámico de ocho ejercicios muy extendida por China y Occidente, donde se combinan el estiramiento y relajación corporal, la respiración profunda y fina y la intención mental que dirige el Qi a puntos o zonas, con el fin de mejorar la salud del cuerpo y la mente. Se atribuye su origen al general Yue Fei (1.103 – 1142) bajo la dinastía Song.

Jian Shen Yun Qi Fa

Técnica para la salud transportando la energía vital

Desarrollado por el profesor Wang Xiaojun, director del Colegio de Wushu (artes marciales) de la Universidad de Educación Física de Pekín y Presidente del Instituto de Investigación de Wushu y Medicina Tradicional China. Impartido por Félix Castellanos Olivares, alumno de Wang Xiaojun.

Wudang Daoyin

Chikung de Wudang

Serie muy antigua y muy poco común en China. Aprendida directamente del Dr. Yves Requena, que a su vez le fue transmitida por un discípulo del maestro taoísta Pei Xi Norg de Shanghai. Produce el libre flujo del Qi por la “Pequeña Circulación Celeste” al trabajar sobre los meridianos Du Mai (Vaso Gobernador) y Ren Mai (Vaso Concepción), y los doce Meridianos principales.

Bai Ri Zhu Ji

Centenares de días construyendo la base

Serie sencilla taoísta de 6 ejercicios para dirigir la energía abriendo, cerrando, subiendo, hundiendo, girando el Dantian (Tantien). Con la práctica podremos sentir la amplitud del espacio interno del cuerpo, la mente y el espíritu.

Yi Jin Jing

Clásico de la transformación del músculo y tendón

Sistema de estiramientos originales de Shaolin para dar tono y elasticidad a los tejidos.

Zang Fu Yang Yuan

Ejercicios de la energía original con los cinco órganos y entrañas

Recopilación de cinco ejercicios de qigong médico utilizados con pacientes por el Dr. Li Yongchang en hospital y clínica durante décadas. Comprende movimientos, marchas y automasajes con concentración en puntos de acupuntura.

Apertura de meridianos

El método de apertura de meridianos tendinomusculares fue diseñado y transmitido por Alain Baudet. Son una mezcla entre “Daoyin Fa” (Método para mantener el principio vital) y “Nei gong” (Ejercicios internos donde se trabaja más con el “yi” o mente intención, que dirige el Qi con la fuerza de la voluntad hacia canales o puntos concretos).

Wu Qin Xi

Juego de los cinco animales

Ejercicios que imitan animales, que combinando el ejercicio físico, la respiración y el espíritu, proporcionan tono, elasticidad, fluidez, coordinación, equilibrio y concentración. Movimientos diseñados para ejercitar el coraje y robustez del tigre, la serenidad y equilibrio del ciervo, la constancia y firmeza del oso, la rapidez y destreza del mono y, la agilidad y gracilidad de la grulla, cualidades que gobiernan elespíritu durante la ejecución de cada movimiento.

Wudang Yangsheng

Ejercicios de Wudang para mantener una buena salud

Wudang Taoist Yangsheng Gong es una forma de los 5 elementos que trabaja tanto la parte física como una parte del cultivo de la energía. La tortuga, la serpiente, el tigre, el dragón y la grulla, actúan sobre nuestros 5 órganos: riñones, corazón, pulmón, hígado y bazo. Se basa en la filosofía taoísta y en los principios de la circulación de los meridianos de la Medicina Tradicional China. Esta práctica combina la respiración taoísta y la intención suave. Trabaja la atención en la práctica misma e insiste en la unidad del saber y el hacer.

Shi Er Duan Jin

12 piezas de brocado, serie tradicional sentados

Procede de la dinastía Son, hace más de 1000 años. Esta forma fue creada siguiendo las teorías de la medicina tradicional china, meridianos, órganos y entrañas internas, el Qi (energía) y Xue (sangre). Esta forma comprende tres trabajos: movimiento, respiración y concentración o visualización. Para suavizar los meridianos, estimular los puntos de acupuntura, masajear los órganos internos, regulara la circulación de la energía y la sangre, mejorar la función de los órganos internos y el sistema inmunitario. Ha sido utilizado en clínica en varias afecciones: Dolor de cabeza, mareos, pesadillas, insomnio, ojos secos, boca seca, acufenos, artritis, disnea, falta de apetito, mala digestión, infección de orina, estreñimiento, inmunodeficiencia, propensión a los constipados.

Liu Zi Jue

6 sonidos curativos

Liu zi jue tiene una larga historia en China. Hace 2000 años comenzó durante la dinastía Song. En el libro “Liu Shi Chun Qiu” (Historia de Liu Shi) se habla del tratamiento de enfermedades con la respiración y el sonido, al igual que el famoso maestro y médico Sun Si Miao, en su libro “Wei Sheng Ge” (La poesía de la salud) en la dinastía Tang. Ayudado de diferentes posturas de la lengua, los labios, los dientes y la garganta, se crean diferentes sonidos que pueden estimular los diferentes órganos internos y los meridianos. Basado en la experiencia en Medicina China, estos 6 sonidos estimulan Hígado, Corazón, Bazo, Pulmón, Riñón y Triple Calentador (San Jiao). Realizando los sonidos se guía la energía (qi) suavemente a través del cuerpo, con la ayuda de la imaginación y el movimiento para así prevenir y tratar enfermedades.

Taiji Baduanjin

Armonía de las 8 secciones del cuerpo

Serie de ejercicios de qigong (chikung) originales de la familia Yang de taiji (taichí). Ejercita la habilidad de guiar el qi (energía vital) en todas las direcciones espaciales con movimientos simples que trabajan de la profundidad a la periferia, abriendo (kai) y cerrando (he), subiendo (jian) y bajando (shen). Además de regular el cuerpo con estos movimientos, regularemos la respiración profunda acompasándola al movimiento, y regularemos la mente con la atención plena y la intención (yi), que guía el qi con el impulso de la respiración desde las manos hacia el interior.El método acompasado y ordenado de los ejercicios y técnicas estimula el hemisferio cerebral izquierdo. La conciencia corporal y del estado sensitivo y emocional activan el hemisferio cerebral derecho. Así se produce una integración de los dos cerebros, yin y yang, necesarios para gozar de una vida saludable y plena.